בעקבות אורח החיים היושבני, העבודה מול מחשב ולימוד לבחינות, מומלץ לקום מדי כשעה ולבצע הליכה קצרה או תרגילי מתיחה כדי להניע את שרירי השלד ולשפר את זרימת הדם לגוף ולמוח, מה שתורם לתהליכי למידה יעילים יותר ולערנות בעבודה.